Weiches, mittelfestes oder festes Kissen? So wählen Sie es passend zu Ihrer Schlafposition aus

Wählen Sie die Kissenhärte nach Ihrer Schlafposition. Seitenschläfer benötigen in der Regel ein höheres, festeres Kissen, Rückenschläfer ein mittelhartes und Bauchschläfer ein weiches, niedriges. Das Ziel ist für alle gleich: ein Kissen, das den Raum zwischen Ihrem Kopf und der Matratze ausfüllt, sodass Ihr Kopf weder nach oben gedrückt noch hängen gelassen wird.

Kurzleitfaden nach Schlafposition

Drei Dinge, die die Antwort verändern

• Ihre Schultern. Breite Schultern bedeuten einen größeren Abstand, wenn Sie auf der Seite liegen, also ein höheres Kissen.
• Ihre Matratze. Auf einer weichen Matratze sinkt Ihre Schulter ein, wodurch der Abstand kleiner wird. Wählen Sie eine Stufe weicher als auf einer festen Matratze.
• Persönliche Vorliebe. Manche Menschen möchten einfach einsinken. Härteempfehlungen sind ein Ausgangspunkt, keine Regel.

Weich vs. fest: Was die Begriffe bedeuten

Härte gibt an, wie stark das Kissen Ihrem Kopf Widerstand leistet. Höhe gibt an, wie hoch es ist, bevor Sie sich darauf legen. Sie hängen zusammen, sind aber nicht dasselbe: Ein hohes Kissen mit weicher Füllung kann sich auf fast nichts zusammendrücken lassen, während ein niedrigeres Kissen mit dichter Füllung seine Höhe behält. Wenn eine Marke beides angibt, verwenden Sie beide Angaben.

So testen Sie ein Kissen zu Hause

1. Liegen Sie fünf Minuten lang in Ihrer gewohnten Position.
2. Bitten Sie jemanden, Sie von hinten oder von der Seite anzusehen. Ihre Nase sollte auf einer Linie mit der Mitte Ihres Körpers liegen, nicht nach oben oder unten geneigt sein.
3. Beachten Sie, ob Sie nach Ihrem Arm oder einem zweiten Kissen greifen, um Ihren Kopf abzustützen. Das bedeutet, dass das Kissen zu niedrig oder zu weich ist.

Der Hotelansatz

Viele gute Hotels lassen Sie Ihr Kissen, weich oder fest, aus einer Kissenauswahl wählen: 13 der 42 Hotels in unserem Hotelkissen-Test bieten dies an. Fest bedeutet in der Regel mehr Füllung, nicht eine andere Füllung: ibis verkauft sein Kissen als weiches 800-g-Kissen und als festes 1.000-g-Kissen. Seitenschläfer wählen meist das feste, Rückenschläfer und Bauchschläfer das weiche. Wenn Sie sich ein Bett mit jemandem teilen, der anders schläft, ist die einfachste Lösung, sich nicht mehr auf eine Härte zu einigen: jede Seite bekommt ihr eigenes, und ein oder zwei Kissen pro Person ist eine persönliche Entscheidung.